Ansiedade.

Resolvi postar sobre isso pois nas aulas de Yoga aprendemos ou tentamos aprender a viver o momento presente, pois o passado não volta mais e o futuro não nos pertence. E eu ando muito ansiosa, alias sempre fui, mas ultimamente quero que coisas aconteçam, e para elas acontecerem preciso de tempo e paciência. Dentro da aula sei que consigo me desligar aqui do mundo de fora, mas quero transportar a sensação de tranquilidade que a aula me da para meu dia a dia. Quero cada dia mais viver yoga, respirar yoga, ser yoga. Vejo cada dia mais que yoga não será como pensava no inicio, um trabalho, o yoga esta se tornando para mim uma filosofia de vida, que ficarei muito feliz de transmitir para muitas pessoas, como estou tentando fazer nesses poucos textos que publico. Preciso seguir as palavras do professor Ivanildo Batalha, ontem na aula conversamos muito sobre essas ansiedades, a correria do dia a dia, que não podemos deixar nos levar. Temos que estar presentes em cada lugar, cada minuto, cada instante no que estamos fazendo, pois é legal planejar, mas o momento de agir para que o objetivo final aconteça é o aqui, o agora, o momento presente. O relógio não para, mas o relógio é invenção do homem, não é invenção divina, então não precisa ser levado tão a serio, só para as coisas sociais. O relógio biológico de cada um é diferente, procure o maximo andar de acordo com ele, para comer, dormir, acordar, usando a seu favor, se não você acorda pensando em dormir, dorme pensando em acordar, e fica como eu sem viver o presente!!! Falando em divino, descobri e estou bem melhor comigo mesma, que posso acreditar numa força maior sem seguir uma doutrina comandada por homens, não preciso de religião, preciso de mim, da minha fé e obediência a voz que esta dentro de mim, que é o Si mesmo, Purursha, Krishna, Deus, Brahma, como cada um quiser chamar. Vendo dessa forma e estudando um pouco a maneira oriental de viver a fé consegui encontrar essa força maior na qual eu acreditava, mas me recusava a acreditar que Ele seria desta forma ocidental de ver. Continuarei tentando tirar toda essa ansiedade de mim. Vivendo cada vez mais o presente, estando presente e atenta a cada momento do meu dia.

Namastê

Conheça sua carne (Meet your Meat) - Parte2 em Português

Conheça sua carne (Meet your Meat) - Parte1 em Português

Curiosidades do vegetarianismo...

Depois que escrevi minha última postagem fiquei muito curiosa sobre o assunto.
Fiz umas pesquisas descobri bastante coisas que ouvia por alto mas que não sabia a fundo, vi fotos, vídeos e vou falar um pouco sobre tudo que descobri.
A primeira coisa interessante que vi foi sobre a criação na visão bíblica, apesar de não acreditar muito até ela nos da respaldo para convencer ou pelo menos fazer as pessoas pararem para pensar um pouco nos seus atos. Passagem bíblica: "E a todo o animal da terra, e a toda a ave dos céus, e a todo o réptil da terra, em que há alma vivente, toda a erva verde será para mantimento; e assim foi." Gn 1:30. Como vimos a dieta original dos homens e dos animais era vegetariana e que isso se alterou após o dilúvio, pois não tinha vegetação para se alimentarem, e Deus liberou alguns animais para comer-mos, mas acredito eu que assim que tivesse os vegetais teriam de ter voltado a serem vegetarianos.
Para quem prefere a ciência vamos lá, nossa anatomia assemelha-se mais com a dos herbívoros do que com a dos carnívoros. Descreverei por partes:
Dentes e unhas: Dentes chamados de caninos pateticamente menores do que dos carnívoros e as unhas também menores e menos agressivas.
Mandíbula: Os carnívoros só movem as mandíbulas de baixo para cima fazendo que partam o alimento de uma vez e o engula inteiro, já os herbívoros se assemelham a nossa mandíbula que se move para cima e para baixo e lateralmente, facilitando a mastigação que é necessária para nossa digestão que se inicia na boca com as enzimas que digerem o carboidrato assim como nos herbívoros.
Acidez estomacal: Carnívoros tem o Ph 1 onde facilita a digestão por ser tão acido e também mata as bactérias, a do ser humano e dos herbívoros são similares pois tem o Ph entre 4 e 5 bem menos acido comparados aos carnívoros, por isso sua digestão é lenta e também corem risco 88% maior de desenvolver câncer do intestino e 54% de desenvolver câncer de próstata do que vegetarianos.
Sistema intestinal: Os carnívoros tem de 3 a 6 vezes o comprimento do corpo o que facilita a passagem mais rápida da carne, já humanos e herbívoros tem de 10 a 12 vezes, onde as bactérias tem um grande tempo para se multiplicar pelo seu longo caminho e a carne começa a apodrecer quando está passando pelo intestino.
Então já falamos religiosamente e cientificamente vamos as coisas que impactam:

SE VOCÊ AMA UNS (cães, gatos) PORQUE COME OUTROS (vacas, galinhas e porcos)?

Lembre que toda vida é sagrada, os animais sentem dor igual a gente, apesar de não terem nossa capacidade intelectual eles merecem ser livres como nos todos ansiamos ser. Na nossa cultura não é eticamente correto comer cachorros mas em outras culturas eles tem esse habito, como também na cultura indiana a vaca é sagrada, e todos tem caracteristicas semelhantes, então pensem quando forem comer carne que aquele pedaço poderia ser muito bem o cachorrinho que você tanto ama, que está sempre te esperando abanando o rabo, que te lamber e quer carinho. As vacas só querem ficar num lindo gramado verde comendo grama e ter seus filhotes amamentar, e ser livre, como também as galinhas botando seus ovos e posteriormente cuidando daquele monte de pintinho atrás dela, os porquinhos também querem rolar na lama e ficarem bem sujos e fedidinhos, mas é assim que cada um é feliz, como também queremos ser bem sucedido profissionalmente, casar, ter filhos e depois netos.

SE VOCÊ PARAR DE COMER, ELES PARAM DE MATAR!

Por hoje é só...

Namastê

Aventura vegetariana.

Iniciei minha caminhada para o vegetarianismo assim que comecei a trabalhar no Natarája (26/05/10), não por imposição de ninguém, mas porque eu precisava de um incentivo, já pensava em me tornar, mas a comodidade e hábitos adquiridos pelos nossos pais não me deixavam, meu irmão tinha tentado uma vez e desistido, e novamente esta nesse caminho se não me engano há quase um ano, ele começou não por Ahimsa (não agressão), e sim pelos benefícios a pele, digestão, entre outros. No meu caso foi pelo meu inicio na caminhada do Yoga!

Nas primeiras 3 semanas ainda comi carne nos finais de semana, com receio de deixar as pessoas incomodadas pelo fato de não ter outra coisa para eu comer, ai comecei a avisar a todos, engraçado que meu amor sempre falava assim come isso pela ultima vez, ah isso aqui também pela ultima vez, se eu fosse comer tudo pela ultima vez ia demorar pelo menos meio ano para me despedir de tudo, acho que a ultima coisa que me despedi foi do Japonês, com dor no coração de comer os peixinhos, pois o numero de animais marinhos mortos para comida é imensurável. A carne vermelha foi a mais fácil de deixar porque antes de parar com tudo já estava sem comer carne vermelha durante a semana a algum tempo, já participei de uns dois churrascos pós a vida vegetariana, super fácil de lidar, levei queijo e fiz soja texturizada com legumes, e no outro tinha queijo também e fiz espetinhos de queijo com brócolis, alias sempre pedia esse espetinho nos bares ao invés de carne, adoro, de palmito com tomate seco também (Mmmm delicia). E já não sinto aquele cheiro gostoso de churrasco, sinto um cheiro bem diferente, meio que de gordura queimada, mesmo em churrascarias boas (passando pela frente).

Lógico que ainda não abandonei o leite e o ovo, alias nem sei se vou abandonar, restringe muito a vida social, mas ovo como umas 2x por semana só, leite tomo todo dia de manha, e durante o dia seus derivados.

Como eu disse na postagem anterior você pode "praticar yoga" de terça e quinta as 20 hrs, ou o dia todo, e eu estou me educando para praticar o dia todo, seguindo as Yamas e Niyamas.

Estou pegando dicas para repor os nutrientes, tive a dica da minha Profº Cristiane de fazer um farelo com gergilim (alta concentração de fibras, sensação de saciedade por mais tempo, repositor proteico), quinua (chamado de alimento completo rico em aminoácidos, carboidratos, fibras e sais minerais, limpa as artérias, combate a anemia), linhaça ouro (maior quantidade de fibras e omegas do que a marrom) e aveia (reduz o colesterol ruim, previne câncer de intestino, rica em fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, vitaminas principalmente a E e proteínas. Esse mix é para ser utilizado 2 colheres ao dia do farelo, a quantidade igual para cada um, bate no liquidificador e guardar num pote sem entrada de ar.

Comer duas castanhas do pará por dia, só duas pois é calórico, é uma fruta oleaginosa rica em omega 3 , composta boa parte de lipídeos benéficos, que evitam colesterol e protege o coração, além de ser rica em proteína e outros nutrientes como ácido fólico, vitamina E, cálcio e potássio. Quando tiver mais dicas vou colocando aqui para vocês.

Esqueci de falar que já sentir diferença na digestão, agora o intestino está um reloginho, e na pele, não esta mil maravilhas mas esta bem melhor.

Namastê.

O curso de formação

Estou fazendo meu curso de formação na Escola de Yoga Natarája, a base dos estudos é o Hatha Yoga, com relação a esses diferentes estilos de yoga, acredito que todos de maneira diferente querem chegar aos mesmos beneficios da prática e objetivo que é alcançar o Samádhi, que é um estado alterado da consciência alcançado através da meditação (Dhyána), para você alcançar Dhyána você tem de estar numa posição sentada (dhyánásanas) confortavél, abstrair todos os seus sentidos (pratyáhára),e se concentrar, não reter nenhum pensamento e nem brigar para que eles não venham, só deixa-los soltos, olhando assim parece ser bem facil na teoria neh? Mas poucos conseguem transcender.
Praticar yoga não é somente em dias e horarios marcados, li isso e me chamou bastante atenção, e se você for reparar é bem verdade, pois Yoga é uma filosofia antes de tudo que tem seus principios eticos, que são Niyamas (orientações) e Yamas (restrições), são cinco cada:
- Niyamas: limpeza, superação, auto estudo, auto entrega e contentamento;
-Yamas: Não agredir, não roubar, não mentir, não pocessividade e não dissipação da sexualidade;
Não agressão em sanscrito Ahimsa é um termo abrangente pois não significa só não agressão entre os similares, mas sim com qualquer tipo de manifestação de vida, animais, a natureza e além disso não se pode agredir por ação, palavra ee nem pensamento. Por causa desse Yama que os praticantes após um tempo optam pela alimentação vegetariana, mas esta é um capitulo a parte, não qual qro contar minha aventura de mais de 2 meses sem comer tipo algum de carne. Só essa restrição já é bem dificil de seguir neh, mas a orientação de auto estudo, que ainda não sei o nome em sanscrito ajuda a modificar nossos antigos habitos, o auto estudo nada mais é do que se observar, para aos poucos mudar, mas essa mudança tem que vir de dentro de algo que você acredite ser bom para você, eu comecei com o vegetarianismo, e observando os pensamentos, sou uma pessoa bem pacifica de ações, mas pensamentos ruins sempre acontecem, mas tem que se observar para ver porque tais atitudes ou pessoas te encomodam e tentar superar isso. Dos outros vou falando a medida que for aprendendo mais.
Queria deixar claro que tudo que escrevi em sanscrito é uma transliteração, pois o alfabeto utilizado por eles é diferente do nosso é o devanágari.
Me estendi explicando Niyamas e Yamas e não tenminei meu pensamento de que yoga se pratica 24 hrs por dia e não de terça e quinta as 20 hrs. O que eu queria mostrar é que yoga não é só pratica de Ásanas (postura estavel e confortavel) e pránáyámas (respiratorios) e a Yoganidrá (relaxamento) que todos adoramos no final da aula, é algo que dá para se levar para o dia a dia.

Deixa eu falar um pouco como foi o começo do curso, no meu primeiro encontro mensal fiquei sabendo que a menina da recepção da escolo estava saindo e logo pensei em me candidatar para vaga, a principio fiquei com vergonha de me oferecer, tinha acabado de chegar neh, ai deixai, mas o fds e na segunda isso não me saia da cabeça, ai enviei um email a escola me oferecendo para vaga, achei uma grande oportunidade de estar perto de pessoas que conhecem e vivem o yoga, sei que depois de duas semanas estava eu lá trabalhando, está sendo bem legal, quero agradecer o Fabiano pela oportunidade, por acreditar que eu era capaz, a Isabel minha professora do curso e os demais professores da escola que me ajudam muito, (Sandra Viana, Ivanildo Batalha, Manfred, Larissa Leal, Adriana Paula e Ana Cabeças) e o Gandra lógico, figura o outro administrador da escola junto com o Fabiano, o Gandra que me ensinou a fazer o Chai, tipico chá indiano que vai gengibre, cha preto, leite, canela, cravo, cardamomo. (Masala chai)
Acho que já joguei muita informação, caso tenha dúvida em algo podem perguntar, se não souber pesquisarei para responder.
Namastê

Como conheci e me apaixonei pela prática do Yoga.

No começo de 2006 experimentei uma aula de yoga na academia que eu trabalhava na época, com a professora Cristiane Ferreira de Souza, que hoje é como digo para ela minha 3 em 1 (amiga, dentista e professora de yoga). E na 1º aula me apaixonei, quis fazer sempre, as 2 vezes por semana que ela dava eu estava lá. Depois de um tempo troquei de trabalho e também por causa da faculdade não tive mais tempo de praticar, mas sempre disse para Cris q iria fazer o curso e ser professora assim como ela, e pensei em fazer em 2008 para terminar em 2009 junto com a faculdade, mas a correria da faculdade, estagio e outras coisas não deixaram, mas terminei a faculdade sem DP que é mais importante e agora em Maio/2010 comecei, estou entrando no 3º modulo de 24 e estou amando simplesmente. E tive a idéia de criar o blog p trocar informações, conhecer pessoas que também são apaixonadas pelo yoga e aprender com vocês. Ainda não sei a frequência de postagens, mas já tenho alguns assuntos em pauta, como minha aventura vegetariana e minha evolução em alguns Ásanas como o Sírshásana (invertida sobre a cabeça).

Nessa foto de branco é minha professorinha a Cris... Contatos dela para personal ou aula em grupos- cel: 81618114 e email: cristianesouzayoga@hotmail.com e para a dentista Cristiane na zona norte: 22398867 e email: crisfeso@hotmail.com, confio muito nas duas profissionais, alias em 1, kkkk...